Ligas de resistencia: Una excelente herramienta para tonificar tus músculos

ligas
Vía Shape

Si quieres cambiar un poco tu rutina de entrenamiento, hacer algo diferente y seguir obteniendo buenos
resultados, puedes probar las ligas de resistencia. Estas ligas son una herramienta ideal que te permitirá trabajar todos los músculos de tu cuerpo de una manera fácil y muy práctica.

Algunos de sus beneficios son:

Ayudan a tonificar eficientemente tu abdomen, brazos, piernas, espalda, pecho y glúteos, en pocas palabras, puedes trabajar todo tu cuerpo con solo un implemento, por lo que si las máquinas del gym no son lo tuyo, quizá esto sí lo sea.

  • Son ideales para tratar y prevenir lesiones.
  • Incrementan tu fuerza y resistencia de forma progresiva.
  • Vienen con distintos niveles de resistencia que se adaptan a tu condición física y nivel de experiencia.
  • Son incluso más seguras que las pesas tradicionales, así que corres un menor riesgo de lesionarte.
  • Mejoran la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
  • Son bastante accesibles y portátiles, así que puedes llevarlas contigo y hacer ejercicios en donde quiera que estés, ¡sin excusas!

Aunque entrenar con ligas es buenísimo para tu cuerpo, puede llegar a ser contraproducente si no lo haces de la manera correcta, por lo que te recomiendo tener en cuenta estos tips:

  • Lee las instrucciones que vienen en el manual o busca asesoría profesional en caso de que te cueste mucho entenderlas.
  • Comienza con el nivel de resistencia más bajo y ve aumentando poco a poco.
  • Cambia tus ligas cada cierto tiempo, ya que tienden a aflojarse cuando se usan demasiado.
  • No exageres con los movimientos y la intensidad del ejercicio, recuerda que nada en exceso puede ser bueno.

Ahora que sabes todo esto, ¿te animas a entrenar con ligas?

 

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