La postura de la semana: Supta Baddha Konasana

supta

La postura Supta Baddha Konasana, también conocida como postura del ángulo atado reclinado, es ideal para relajar la parte baja de la espalda, colocándote una cinta alrededor de tu cintura y llevándola hasta tus pies.

Algunos de los beneficios que ofrece son:

  • Mejora la flexibilidad.
  • Sirve para estirar los músculos de las piernas y para liberar tensiones, especialmente en la espalda.
  • Aumenta la circulación de la sangre.
  • Ayuda a reducir el estrés y la depresión.
  • Alivia los dolores menstruales.
  • Funciona como preparación para la labor de parto.
  • Estimula los órganos del área abdominal.

…y por si fuera poco, Supta Baddha Konasana es excelente como preparación para lograr otras posturas y llevar la práctica de yoga cada vez más lejos, ¡es una maravilla!

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