Conoce los beneficios del Yoga de la risa

Si ya la risa nos genera infinitos beneficios, imagínate lo que causaría si lo unimos a una disciplina tan plena y completa como el yoga.

El nombre “Yoga de la risa” se debe a que, en esta vertiente del yoga, se incorpora el Pranayama, una muy antigua ciencia de respiración yóguica; esta ciencia tiene un absoluto poder sobre nuestra fisiología y es perfecta para contribuir a nuestra alma, cuerpo y emociones.

Esta técnica está siendo practicaba en muchas partes del mundo y su pilar
risafundamental es reír sin motivo alguno, sin comedias ni chistes y sin importar el sentido de humor. Inicialmente, generamos la risa como un ejercicio provocado hasta que se convierta en una risa verdadera.

Nuestro cuerpo no reconoce la diferencia entre una risa provocada y una natural, por lo que igualmente recibe todos los beneficios posibles sin problema alguno.

Aquí te dejo algunos beneficios que puedes obtener si fusionas estos dos ejercicios tan significativos para mi:

  • Es un ejercicio que relaja cuerpo y mente, perfecto para una plena meditación.
  • Cuando reímos, nuestras emociones, cuerpo y mente se alinean y crean un verdadero estado de alegría.
  • La risa es un fuerte anti-depresivo y reduce las hormonas que provocan el estrés.
  • Es un excelente ejercicio cardiovascular.
  • Produce endórfinas que funcionan como analgésicos naturales, elevando el optimismo y la autoestima.
  • Produce una especie de jogging que fomenta y fortalece la circulación hacia los sistemas linfáticos y digestivos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar.

Este ejercicio comenzó en 1995 con 5 personas reunidas en un parque de India y hoy ya hay más 5.000 Clubs de Risa es más de 55 países del mundo.  ¡Es momento de que te unas a ellos!

 

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