¿Es bueno el consumo de leche vegetales ?

En la actualidad muchas personas conocen los inconvenientes de la leche animal, es por ello que a pesar que sigue siendo la más consumida la gente opta por tomar bebidas descremadas, y deslactosadas, sin saber que las leches vegetales tienen increíbles beneficios.

Si bien la leche de vaca contiene altos niveles de calcio no es completamente asimilable por el ser humano, debido a que solo podemos procesarla cuando es la de nuestra misma especie (nuestra madre).

Por eso en su lucha por procesarla termina depositándola en las articulaciones generando artritis, artrosis, reumatismo, entre otras enfermedades.  Es por eso que quería contarles de otras opciones más saludables para su organismo, así puedan consumir leches pero que tengan innumerables beneficios sin el riesgo de contraer algún trastorno.

Los beneficios de las leches vegetales

  • No contiene colesterol ni lactosa
  • Bajas en grasas
  • Son beneficiosas para el corazón por tener un elevado porcentaje de grasas mono y poli insaturadas
  • Altas en vitaminas B
  • Tienen un equilibrio entre el sodio y el Potasio
  • Perfectas para las personas con digestión lenta, problemas de estreñimiento y colon irritable

Leche de Soja

Es una de las leches vegetales más beneficiosas, y la más común.

  • Buena para las personas que sufren alergia a la lactosa
  • Mucho más digestiva
  • Apta para diabéticos
  • Disminuye el colesterol gracias a su composición a base de isoflavonas, ácidos grasos y proteínas.
  • Mejora la circulación y la cicatrización

Leche de Almendras

Es altamente recomendada para niños en etapa de crecimiento, personas que necesiten un complemento alimenticio, y es altamente nutritiva.  Es fabulosa para aquellos que se quieran cuidar y bajar de peso.

  • Digestiva
  • Beneficia a las personas débiles con anemia y desnutridas
  • Buena para el cerebro y los músculos
  • Reduce el colesterol
  • Ideal para el estreñimiento
  • Alto contenido en magnesio, hierro y calcio

 

Leche de Nueces

Es la bebida con más alto contenido en antioxidantes

  • Previene enfermedades cardiovasculares y la diabetes
  • Más beneficiosa que otros antioxidantes
  • Contiene ácidos grasos, omega 3, zinc, magnesio y  polifenoles

 

Leche de arroz

Muchos la confunden con el agua de arroz, que a diferencia de esta se elabora con granos molidos, cocidos y luego fermentados. Es también llamada “semilla de la serenidad” porque contiene vitaminas para mantener el equilibrio de todo el sistema nervioso.

  • Es relajante
  • Es depurativa e hipotensora
  • Contiene menos calorías que la leche de soja y la de almendras.

Todas las opciones anteriores contienen infinidad de beneficios que debes de conocer y adoptar en tu vida. Así tu cuerpo pueda tener todo el equilibrio necesario para su día a día.

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