Aguas saborizadas para el verano

photo-1531297164050-2cb5af58f6b9Lo bueno de este estilo de vida es que te da opciones distintas para que no te prives de consumir alimentos, sino que encuentres la mejor opción para tu organismo.

Ahora que viene el verano en vez de consumir refrescos o jugos llenos de azúcar lo mejor es sustituirlos por opciones más saludables, como las aguas saborizadas.

El principio más básico para empezar a hacer agua saborizadas es combinar diferentes frutas, verduras, hierbas con agua fría. Como es una infusión y no un smoothie, las cantidades de cada ingrediente deben ser pocas.

Puedes cortarlas en finas láminas e introducirlas para que con el contacto directo con el agua sea suficiente para saborizarla. También puede triturar la fruta con una cuchara de madera.

Las frutas más usadas son los cítricos, como el limón, la naranja, la toronja, las mandarinas, los frutos rojos como arándanos, fresa, frambuesa, moras. También se utilizan frutas como el kiwi, la manzana y algunos vegetales como el pepino y el céleri.

Por otro lado, las especias más utilizadas son el jengibre, la canela, la pimienta, vainilla y clavo de olor.

Aquí algunas opciones para que te acompañen en el verano:

Agua con pepino:

  • Limón, menta o albahaca.
  • Pepino toronja y romero.
  • Pepino con sandía y menta
  • Pepino con toronja, uva, pera, fresa, salvia con un toque de miel.

Aguas con frutos rojos:

  • Raspberrys, limas, menta es una de las combinaciones más utilizadas.
  • Moras con frambuesas, fresa y menta.
  • Frambuesas, fresas, limón y hierbabuena.

Aguas con manzanas:

  • Manzana, ciruela, arándanos y menta.
  • Manzana y canela.
  • Manzana, cerezas, limón y menta.
  • Manzana, pera, romero o salvia.

Agua con naranja y vainilla:

  • Con canela y jengibre.
  • Con vainilla (una combinación perfecta).

Comer saludable no tiene porqué ser aburrido, aquí tienes diferentes opciones dependiendo de tu gusto para que no dejes de tomar una bebida saborizada durante tus comidas o para un día caluroso este verano.

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